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Programme en ligne · Thérapie + coaching · Places sur demande

DefiDuo — arrêter de subir les mêmes tensions, et reconstruire le lien ensemble.

Vous vous aimez, mais vous sentez que quelque chose doit changer avant que ça n’explose. En 10 séances en direct, DefiDuo vous aide à comprendre ce qui se joue, retrouver une communication plus claire et repartir avec des actions concrètes à mettre en place entre vous.

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10 défis · 10 séances de 3h · En direct, sans replay · Réponse personnelle avant inscription

Ce que vous vivez peut-être

Quand l’amour est encore là, mais que vos façons de faire n’aident plus.

« On se dispute toujours pour la même chose. »

Les mêmes scènes, en boucle, qui finissent mal. On en sort fatigués, sans rien avoir résolu.

« Il y a tellement de non-dits qu’on s’éloigne. »

Charge mentale, argent, sexualité, projets : ce qu’on n’ose plus aborder devient un mur.

« On prend des décisions à coups de bras de fer. »

Guerre de pouvoir, chantage affectif, fuite. Personne ne gagne, le lien s’abîme.

« On s’aime, mais on ne sait plus comment faire. »

L’envie est là. Les outils, non. Et une énième discussion ne suffit plus.

Qui sommes-nous ?

Anne et Dino : un couple de praticiens pour accompagner les couples et les petits systèmes.

DefiDuo s’appuie sur une légitimité rare : une expérience personnelle de couple, des formations reconnues à l’accompagnement des couples, et une pratique professionnelle centrée sur ce qui se joue entre les personnes.

Portrait d’Anne, Gestalt-thérapeute et superviseure
Anne · Gestalt-thérapeute et superviseure

Une présence thérapeutique ancrée dans le corps, la créativité et l’accompagnement des couples.

Gestalt-thérapeute depuis 20 ans, Anne accorde une place essentielle au travail corporel : mouvement, sensation, ressenti, respiration, étirement. Elle porte aussi un intérêt particulier au processus de création sous toutes ses formes : danse, peinture, écriture.

Superviseure certifiée, elle accompagne les thérapeutes dans leur évolution professionnelle et propose des espaces de réflexion aux praticiens du bien-être et de la santé. Son expérience de mère, de compagne de vie de Dino et sa formation à la thérapie de couples nourrissent directement l’esprit de DefiDuo.

Portrait de Dino, Gestalt-praticien et coach relationnel
Dino · Gestalt-praticien et coach relationnel

Une double culture : accompagnement des couples, dynamique des systèmes humains et développement des organisations.

Dino a plus d’un demi-siècle d’expérience de vie professionnelle, dont plus de 40 ans en couple avec Anne. Il a été formé à l’accompagnement des couples par Bob et Rita Resnick au GATLA, à Los Angeles.

Ingénieur de formation, il a notamment travaillé dans l’industrie nucléaire. Il a appris à combiner ses formations, son expérience de la vie en entreprise et son travail sur la relation aux autres, tant sur le plan stratégique que sur le plan intime.

Il est également formé à l’accompagnement des systèmes humains selon le Gestalt Cape Cod Model, avec l’équipe de Sonia Nevis au Gestalt International Study Center. Gestalt-praticien et titulaire d’un certificat de Gestalt consultant en développement des hommes et des organisations, il relie l’intime, le relationnel, les enjeux d’organisation et les petits systèmes.

Anne et Dino : une expérience et une complémentarité au service des défis DefiDuo

Leur manière d’animer les défis repose sur une cohérence simple : croiser deux regards, thérapeutique et relationnel, pour aider les couples à comprendre ce qui se joue et à avancer avec des repères concrets. Tous deux sont également des professionnels de la formation des adultes, attentifs à transformer l’expérience vécue en apprentissages utiles, assimilables et transférables.

  • Ils connaissent le couple de l’intérieur : leur propre expérience les a amenés à apprendre à conjuguer leurs différences et à honorer leurs similitudes.
  • Ils ont travaillé leur relation auprès de praticiens et d’écoles reconnues : GISC Cape Cod, EPG, GATLA, Marie-Noëlle et Noël Salathé, Rita et Bob Resnick.
  • Ils ne se limitent pas à la théorie : leur pratique consiste à observer et nommer ce qui se passe entre les personnes, puis à soutenir des changements concrets.
  • Leur complémentarité permet d’accompagner les couples, les familles, les binômes professionnels, les associés et les petits systèmes relationnels.

Présentation inspirée de la page Qui sommes-nous ? de Le Nous.

La promesse DefiDuo

DefiDuo vous donne un cadre pour faire autrement : sortir des disputes en boucle, mettre des mots justes sur ce qui fait mal, reprendre des décisions à deux sans guerre ni fuite, et transformer les sujets sensibles en opportunités de rapprochement.

Le programme

Un parcours « HOW TO » pour ne plus rester seuls face aux scénarios qui se répètent.

DefiDuo, ce sont 10 séances de 3 heures en direct, en ligne, pour travailler les grandes épreuves de la vie à deux avec un coach-thérapeute. Vous n’achetez pas une bibliothèque de vidéos : vous entrez dans un cadre vivant, confidentiel et orienté action.

  • Format 10 séances de 3h en direct, en ligne
  • Approche Thérapie + coaching, en couple
  • Outils Exercices, guides de discussion, rituels, plans d’action
  • Confidentialité Aucun replay — présence et engagement
  • Prochaines dates Sur demande
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10défis du couple
10défis thématiques
3 hpar séance, en direct
0replay — c’est voulu
Les 10 défis

Choisissez le Défi qui vous parle — ou traversez le parcours complet.

Chaque défi part d’une situation reconnaissable. On met des mots sur ce qui se joue, on comprend les mécanismes, puis on repart avec des outils à tester dès la semaine suivante.

01

Défi 01 — Relation

Comprendre les bases de la relation interpersonnelle dans le couple : besoins, attentes, écoute et ajustements nécessaires.

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02

Défi 02 — Conflits récurrents

Identifier les mécanismes des disputes répétitives, désamorcer l’escalade et traiter les désaccords autrement.

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03

Défi 03 — Influences extérieures

Repérer l’impact des familles, amis, normes ou obligations sur le couple, puis poser des limites protectrices.

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04

Défi 04 — Intimité et sexualité

Ouvrir un dialogue respectueux sur le désir, la proximité, les attentes et les blocages dans l’intimité.

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05

Défi 05 — Fatigue du lien

Comprendre ce qui use la relation et réactiver les gestes, rituels et attentions qui renforcent le lien.

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06

Défi 06 — Engagement

Clarifier ce que signifie s’engager aujourd’hui : choix, loyauté, responsabilités, liberté et projet commun.

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07

Défi 07 — Équilibre couple/perso

Trouver un équilibre entre vie de couple et aspirations personnelles, sans fusion ni chacun pour soi.

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08

Défi 08 — Valeurs et cap

Construire une vision d’avenir partagée en clarifiant les valeurs, priorités et choix du couple.

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09

Défi 09 — Charge mentale

Rendre visible la gestion du quotidien, répartir les responsabilités et sortir des déséquilibres.

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10

Défi 10 — Parentalité

Renforcer le soutien mutuel face aux défis de la parentalité et préserver l’alliance du couple.

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Chaque défi correspond à un contenu précis — vous pouvez suivre le parcours complet ou choisir le défi le plus adapté à votre situation actuelle.

Orientation rapide

Quels défis peuvent vous aider à avancer ?

Cochez les situations qui ressemblent le plus à ce que vous vivez actuellement. L’outil vous proposera les défis DefiDuo les plus pertinents pour commencer.

Ce repérage est indicatif : il ne remplace pas un échange personnalisé. Il sert à identifier un bon point d’entrée dans le parcours DefiDuo.

La méthode

Comprendre ce qui se répète. Puis faire différemment.

Chaque séance suit une trajectoire simple : éclairer la tension, choisir un changement concret, puis l’expérimenter. C’est ce passage entre lucidité et action qui fait la force du programme.

1

Mettre des mots

On regarde ce qui fait mal, sans détour ni jugement. On nomme les mécanismes, les blessures, les schémas qui se répètent.

2

Passer à l’action

On définit des objectifs de couple clairs, on installe de nouveaux modes de fonctionnement, on ajuste.

3

Avancer entre les séances

Exercices de communication, guides de discussion, rituels de couple, plans d’action à deux.

Ce que vous y gagnez

Ce qui change quand le couple retrouve un cadre pour avancer.

Sortir des disputes en boucle

Identifier les déclencheurs, désamorcer avant l’escalade, conclure sans rancune.

Comprendre ce qui se joue

Vos réactions, celles de l’autre, et ce qui se cache derrière les tensions.

Une communication apaisée

Claire, respectueuse, sans accusation. Y compris sur les sujets qui fâchent.

Décider à deux, vraiment

Sans guerre de pouvoir, sans chantage, sans fuite. À partir d’un cap partagé.

Transformer les crises en rapprochement

Jalousie, charge mentale, argent, sexualité, projets : autant d’occasions de se retrouver.

Des compétences qui dépassent le couple

Écoute, gestion des conflits, collaboration : utiles au travail, en famille, partout.

Ce qui change avec DefiDuo

Un coach-thérapeute en direct, pas un programme à consommer seul.

Beaucoup de programmes en ligne deviennent des bibliothèques de vidéos qu’on regarde seul, puis qu’on oublie. DefiDuo, c’est l’inverse : des sessions interactives, en direct, où vous êtes attendus — et où il se passe quelque chose.

Pas de replay : c’est un choix. Pour la confidentialité, la présence, l’engagement. Ce qui se dit reste dans la séance ; ce qui s’y transforme reste avec vous.

01

Thérapie et coaching

Mettre des mots et passer à l’action. Les deux, sans dogme.

02

En direct, sans replay

Confidentialité, présence et engagement réels. Ce n’est pas une bibliothèque.

03

Pragmatique

De la profondeur sans théorie inutile. Des outils qui s’appliquent demain.

04

Autonomie

Vous rendre capables de choisir et d’ajuster ensemble.

Comment y accéder

Commencez à la bonne profondeur.

Vous pouvez avancer pas à pas, selon votre urgence et votre disponibilité : parcours complet, grande section ou défi ciblé. Si besoin, DefiDuo peut aussi préparer une thérapie de couple en clarifiant ce que vous vivez.

Parcours complet

Pour traiter les grands scénarios du couple sans rester au milieu du chemin.

  • 10 séances de 3h en direct
  • Tous les outils entre séances
  • Accompagnement de bout en bout
S’inscrire au programme complet DefiDuo
Entrée guidée

Par grande section

Pour cibler une période de votre couple sans vous engager tout de suite sur les 10 séances.

Trouver la bonne section

À la carte

Pour commencer là où ça fait le plus tension aujourd’hui.

  • Relation
  • Engagement
  • Charge mentale… et autres
Identifier le bon défi
Calendrier S1 2027

Les 10 séances du parcours complet DefiDuo.

Le parcours S1 2027 se déroule un samedi sur deux, de janvier à mai 2027.

N° Code Défi Date
1COM1Relation interpersonnelle16/01/2027
2COM2Gestion des conflits interpersonnels30/01/2027
3COM3Gestion des influences extérieures13/02/2027
4IP1Intimité et sexualité27/02/2027
5IP2Renforcement des liens affectifs13/03/2027
6IP3L’engagement dans le couple27/03/2027
7TFP1L’équilibre vie de couple / vie personnelle10/04/2027
8TFP2Construire une vision d’avenir du couple24/04/2027
9TFP3La gestion du quotidien du couple08/05/2027
10TFP4Le soutien mutuel dans les défis de la parentalité22/05/2027

Vous souhaitez d’autres dates ? Des dates spécifiques pourront être mises en place si un quorum d’au moins 10 participants peut être constitué sur les dates demandées.

Demander des dates supplémentaires
Pour qui — et pas pour qui

DefiDuo s’adresse aux couples qui veulent redevenir acteurs.

C’est pour vous si

  • Vous tenez à votre relation, mais refusez de continuer comme ça.
  • Vous êtes prêts à vous remettre en question — et à passer à l’action.
  • Vous voulez des outils concrets, pas des grands discours.
  • Vous cherchez un espace structuré, bienveillant et exigeant.
  • Vous voulez un cadre confidentiel, en direct, sans replay.

Ce n’est sans doute pas le bon moment si

  • Un seul des deux est prêt à s’engager dans la démarche.
  • Vous traversez une crise aiguë qui requiert un suivi clinique spécialisé.
  • Vous cherchez une réponse miracle sans implication.
Pour les professionnels

Vous accompagnez déjà des personnes, des équipes ou des familles ?

DefiDuo peut aussi intéresser les coachs, thérapeutes et professionnels de l’accompagnement qui souhaitent se spécialiser dans les dynamiques de couple et de petits systèmes : couples, binômes professionnels, associés, familles ou collectifs restreints.

Le programme donne un cadre structuré pour observer les tensions relationnelles, soutenir le dialogue et accompagner des changements concrets sans rester dans la théorie.

En parler comme professionnel

Questions fréquentes

Avant de réserver

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 3 heures, en ligne, en direct. Le coach-thérapeute alterne temps d’explication, exercices guidés à deux, et passage à l’action concret.

Pourquoi pas de replay ?

C’est un choix assumé. Pas de replay, c’est plus de confidentialité, plus de présence dans la séance, et un engagement réel.

Faut-il faire les 10 séances ?

Non. Vous pouvez choisir le parcours complet, une grande section thématique ou un défi à la carte.

Quelles sont les prochaines dates ?

Le calendrier est communiqué sur demande. Écrivez-nous votre situation, nous vous proposons l’option adaptée et les prochaines dates.

Que se passe-t-il après mon message ?

Vous recevez une réponse personnelle avec les prochaines dates, les formats possibles et les modalités adaptées à votre situation.

Est-ce une thérapie de couple ?

DefiDuo est un programme thérapie + coaching. Il peut suffire en soi, ou être utilisé comme préparation à une thérapie de couple.

Et si l’un de nous est plus motivé que l’autre ?

Il faut que les deux soient au minimum d’accord pour s’asseoir autour de la table. Un défi ciblé peut être un bon point d’entrée.

Quels bénéfices au-delà du couple ?

Écoute, gestion des conflits, capacité à décider ensemble : ces compétences servent au travail, dans la famille, dans toutes vos relations.

DefiDuo concerne-t-il aussi les coachs et thérapeutes ?

Oui. DefiDuo peut servir de point d’appui aux professionnels de l’accompagnement qui veulent mieux intervenir auprès des couples et des petits systèmes.

Prochain pas

Ne laissez pas une épreuve décider seule de l’avenir de votre couple.

Écrivez-nous votre situation en quelques lignes. Nous vous répondons avec les prochaines dates, le format le plus adapté et la façon de rejoindre DefiDuo si le cadre vous convient.

Voir le calendrier Poser une question