Parcours complet
Pour traiter les grands scénarios du couple sans rester au milieu du chemin.
- 10 séances de 3h en direct
- Tous les outils entre séances
- Accompagnement de bout en bout
Tarifs sur demande
Recevoir les dates du parcours
Programme en ligne · Thérapie + coaching · Places sur demande
DefiDuo — arrêter de subir les mêmes tensions, et reconstruire le lien ensemble.
Vous vous aimez, mais vous sentez que quelque chose doit changer avant que ça n’explose. En 10 séances en direct, DefiDuo vous aide à comprendre ce qui se joue, retrouver une communication plus claire et repartir avec des actions concrètes à mettre en place entre vous.
Quand l’amour est encore là, mais que vos façons de faire n’aident plus.
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« On se dispute toujours pour la même chose. »
Les mêmes scènes, en boucle, qui finissent mal. On en sort fatigués, sans rien avoir résolu.
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« Il y a tellement de non-dits qu’on s’éloigne. »
Charge mentale, argent, sexualité, projets : ce qu’on n’ose plus aborder devient un mur.
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« On prend des décisions à coups de bras de fer. »
Guerre de pouvoir, chantage affectif, fuite. Personne ne gagne, le lien s’abîme.
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« On s’aime, mais on ne sait plus comment faire. »
L’envie est là. Les outils, non. Et une énième discussion ne suffit plus.
La promesse DefiDuo
DefiDuo vous donne un cadre pour faire autrement : sortir des disputes en boucle, mettre des mots justes sur ce qui fait mal, reprendre des décisions à deux sans guerre ni fuite, et transformer les sujets sensibles en opportunités de rapprochement.
Le programme
Un parcours « HOW TO » pour ne plus rester seuls face aux scénarios qui se répètent.
DefiDuo, ce sont 10 séances de 3 heures en direct, en ligne, pour travailler les grandes épreuves de la vie à deux avec un coach-thérapeute. Vous n’achetez pas une bibliothèque de vidéos : vous entrez dans un cadre vivant, confidentiel et orienté action.
Demander les prochaines datesChoisissez l’épreuve qui vous parle — ou traversez le parcours complet.
Chaque module part d’une situation reconnaissable. On met des mots sur ce qui se joue, on comprend les mécanismes, puis on repart avec des outils à tester dès la semaine suivante.
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01
Communication
Se parler vraiment : écoute active, reformulation, exprimer un besoin sans accuser.
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02
Conflits récurrents
Sortir des disputes en boucle. Repérer les déclencheurs et les schémas répétitifs.
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03
Engagement
Réinterroger ce à quoi on s’engage — clairement, à deux, sans non-dits.
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04
Fatigue du lien
Quand la routine éteint l’élan : redonner du souffle et de la présence.
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05
Blessures et passé
Comprendre ce que chacun rejoue, sans en faire un procès. Réparer ce qui peut l’être.
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06
Valeurs et cap
Aligner ce qui compte vraiment pour chacun, et tracer une boussole commune.
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07
Charge mentale
Répartir le poids invisible du quotidien sans culpabiliser ni s’épuiser.
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08
Argent et décisions
Décider ensemble sans guerre de pouvoir, chantage ou fuite.
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09
Intimité & sexualité
Reprendre le dialogue sur ce qui se vit, ce qui manque, ce qu’on souhaite.
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10
Projets de vie
Réinventer le futur à deux — enfants, lieu, travail, rêves repoussés.
Exemple de module phare — TFP1, « L’équilibre vie de couple / vie personnelle », un atelier structurant souvent proposé en porte d’entrée du parcours.
Comprendre ce qui se répète. Puis faire différemment.
Chaque séance suit une trajectoire simple : éclairer la tension, choisir un changement concret, puis l’expérimenter. C’est ce passage entre lucidité et action qui fait la force du programme.
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1
Mettre des mots · thérapie
On regarde ce qui fait mal, sans détour ni jugement. On nomme les mécanismes, les blessures, les schémas qui se répètent. Comprendre, c’est déjà desserrer.
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2
Passer à l’action · coaching
On définit des objectifs de couple clairs, on installe de nouveaux modes de fonctionnement, on ajuste. Le but : vous rendre capables d’agir et de choisir ensemble — pas pointer des incompétences.
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3
Avancer entre les séances · outils
Exercices de communication, guides de discussion, rituels de couple, plans d’action à deux. Du transposable, à appliquer dès la semaine suivante.
Ce qui change quand le couple retrouve un cadre pour avancer.
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Sortir des disputes en boucle
Identifier les déclencheurs, désamorcer avant l’escalade, conclure sans rancune.
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Comprendre ce qui se joue
Vos réactions, celles de l’autre, et ce qui se cache derrière les tensions.
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Une communication apaisée
Claire, respectueuse, sans accusation. Y compris sur les sujets qui fâchent.
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Décider à deux, vraiment
Sans guerre de pouvoir, sans chantage, sans fuite. À partir d’un cap partagé.
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Transformer les crises en rapprochement
Jalousie, charge mentale, argent, sexualité, projets : autant d’occasions de se retrouver.
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Des compétences qui dépassent le couple
Écoute, gestion des conflits, collaboration : utiles au travail, en famille, partout.
Ce qui change avec DefiDuo
Un coach-thérapeute en direct, pas un programme à consommer seul.
Beaucoup de programmes en ligne deviennent des bibliothèques de vidéos qu’on regarde seul, puis qu’on oublie. DefiDuo, c’est l’inverse : des sessions interactives, en direct, où vous êtes attendus — et où il se passe quelque chose.
Pas de replay : c’est un choix. Pour la confidentialité, la présence, l’engagement. Ce qui se dit reste dans la séance ; ce qui s’y transforme reste avec vous.
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01
Thérapie et coaching
Mettre des mots et passer à l’action. Les deux, sans dogme.
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02
En direct, sans replay
Confidentialité, présence et engagement réels. Ce n’est pas une bibliothèque.
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03
Pragmatique, orienté résultats
De la profondeur sans théorie inutile. Des outils qui s’appliquent demain.
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04
Au service de votre autonomie
Vous rendre capables de choisir et d’ajuster ensemble — pas dépendants du dispositif.
Commencez à la bonne profondeur.
Vous pouvez avancer pas à pas, selon votre urgence et votre disponibilité : parcours complet, grande section ou module ciblé. Si besoin, DefiDuo peut aussi préparer une thérapie de couple en clarifiant ce que vous vivez.
Par grande section
Pour cibler une période de votre couple sans vous engager tout de suite sur les 10 séances.
- Poser les bases
- Gérer les crises
- Réinventer le futur à deux
Tarifs sur demande
Trouver la bonne sectionÀ la carte
Pour commencer là où ça fait le plus tension aujourd’hui.
- Communication
- Engagement
- Charge mentale… (et autres)
Tarifs sur demande
Identifier le bon moduleVous hésitez entre les formats ? Écrivez-nous votre situation en quelques lignes : nous vous répondons personnellement avant toute inscription.
DefiDuo s’adresse aux couples qui veulent redevenir acteurs.
C’est pour vous si
- Vous tenez à votre relation, mais refusez de continuer comme ça.
- Vous êtes prêts à vous remettre en question — et à passer à l’action.
- Vous voulez des outils concrets, pas des grands discours.
- Vous cherchez un espace structuré, bienveillant et exigeant.
- Vous voulez un cadre confidentiel, en direct, sans replay.
Ce n’est sans doute pas le bon moment si
- Un seul des deux est prêt à s’engager dans la démarche.
- Vous traversez une crise aiguë qui requiert un suivi clinique spécialisé.
- Vous cherchez une réponse miracle sans implication.
Avant de réserver
Comment se passe une séance ?
Une séance dure 3 heures, en ligne, en direct. Le coach-thérapeute alterne temps d’explication, exercices guidés à deux, et passage à l’action concret. Vous repartez avec un plan applicable jusqu’à la séance suivante.
Pourquoi pas de replay ?
C’est un choix assumé. Pas de replay, c’est plus de confidentialité, plus de présence dans la séance, et un engagement réel. Ce qui s’y dit reste dans la séance ; ce qui s’y transforme reste avec vous.
Faut-il faire les 10 séances ?
Non. Vous pouvez choisir le parcours complet (recommandé), une grande section thématique (poser les bases, gérer les crises, réinventer le futur à deux), ou un module à la carte (communication, engagement, charge mentale…).
Quels sont les tarifs et les prochaines dates ?
Tarifs et calendrier sont communiqués sur demande — plusieurs formats existent (parcours complet, grande section, module à la carte). Écrivez-nous votre situation, nous vous proposons l’option adaptée et les prochaines dates.
Que se passe-t-il après mon message ?
Vous recevez une réponse personnelle avec les prochaines dates, les formats possibles et les modalités adaptées à votre situation. L’objectif est de vérifier que DefiDuo est le bon cadre pour vous avant de réserver.
Est-ce une thérapie de couple ?
DefiDuo est un programme thérapie + coaching. Il peut suffire en soi, ou être utilisé comme préparation à une thérapie de couple. Si votre situation appelle un suivi clinique spécialisé, nous vous le disons clairement.
Et si l’un de nous est plus motivé que l’autre ?
Il faut que les deux soient au minimum d’accord pour s’asseoir autour de la table. Un module ciblé peut être un bon point d’entrée pour tester la démarche avant de s’engager dans le parcours complet.
Quels bénéfices au-delà du couple ?
Écoute, gestion des conflits, capacité à décider ensemble : ces compétences servent au travail, dans la famille, dans toutes vos relations. Beaucoup de participants l’expérimentent rapidement.
DefiDuo concerne-t-il aussi les coachs et thérapeutes ?
Oui. Même si la page s’adresse d’abord aux couples, DefiDuo peut aussi servir de point d’appui aux professionnels de l’accompagnement qui veulent mieux intervenir auprès des couples et des petits systèmes : binômes, associés, familles ou collectifs restreints.
Prochain pas
Ne laissez pas une épreuve décider seule de l’avenir de votre couple.
Écrivez-nous votre situation en quelques lignes. Nous vous répondons avec les prochaines dates, le format le plus adapté et la façon de rejoindre DefiDuo si le cadre vous convient.
ou écrivez-nous directement à dino.ragazzo@experience-conseil.fr